ヒーリングライフ
ダイエットと美容のために最も大切なことはストレスを溜めないことです。ストレスを溜めないためには、日常生活にちょっとした工夫が必要です。
日常での生活
| �〜畤押∩甬�き！ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
朝は、ＡＭ５時〜ＡＭ７時の間に目覚める事が望ましいです。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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朝は、チベット体操がお薦めです。３０分程度で出来ます。
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さらさらスープ脂肪燃焼スープ,さらさらスープはダイエットはもちろんのこと、毎日の美容のためにも召し上がることをお奨めします。 さらさらスープに使っているのはタマネギ、キャベツ、ニンジン、セロリ、ピーマン、トマト、しょうがです。とても抗酸化作用の高い食品を選びました。食物繊維もたっぷり摂取できます。そして、70種類の海のミネラルを含んだ特別 な天然塩を使うのも大きなポイントです。ミネラル不足で代謝が悪くなり、体が冷えている方が多いのです。これらの相乗効果 が代謝エネルギーを高め、体を整えます。しかも低カロリーなのでお腹いっぱい食べても太らず、逆に食べるほど代謝が高まり、ダイエットできるという画期的な野菜スープなのです。 さらさらスープを続けていくと、代謝と体温が戻り痩せやすくなります。また、３食とも肉を食べる、食事は夜だけでコンビニ弁当をドカ食いする、間食がやめられないなど偏った食生活を改めることができずに太ってしまった方たちもお奨めです。さらさらスープを1週間続けると嗜好が変わり、油ものや甘いものへの欲求がなくなったという声をたくさん頂いています。いつもの食事にスープをプラスするだけでも効果 があります。そして代謝アップに適度な運動も行いましょう。 作り方 材料：キャベツ1/2・たまねぎ３個・人参１本・セロリ半分・ピーマン１個・ホイールトマト缶４００g・しょうが親指大・なにかのご塩・水３リットル・鶏がらスープの元・かつおぶし・だし昆布３枚 鍋にだし昆布を入れ、野菜をお好みの大きさに切って煮る。ホイールトマト缶・鶏がらスープ・しょうが・かつおぶし・天然塩を入れる。味噌味・豆乳味・醤油味などお好みで味付けをする。 食生活の見直し 東洋医学では気・血・臓がバランスを保って働く事が重要であると考えられています。つまり、元気の元のエネルギーが充実していると造血・血が多く作られ、そうすることで臓器が元気良く働くと考えられるのです。 ダイエット 私たちが「太る」のもこの血の汚れから起こるのです。炭水化物の過剰摂取や脂肪・蛋白質の摂取により、肝臓に負担がかかります。私たちの肝臓は脂肪を燃焼させるだけの酵素が不足すると、脂肪として蓄積されます。 血液の汚れは美容の大敵 血液の役割は、ガス交換（赤血球）や栄養素の運搬（血漿）、水分、電解質などの運搬（血漿）、ホルモンなどの運搬（血漿）、・有害物質からの防御（白血球）、止血作用（血小板）、体温の調節（血漿）などがあります。
玄米酵素美容のためには、まずは、玄米菜食の食生活をお奨めいたします。 玄米酵素 長岡式玄米酵素を基に、一般家庭で誰もがおいしく玄米を食べることが出来るように開発した玄米食です。玄米を炊き、ジャーに移した後は、10日経っても腐らないという、不思議な玄米食です。 粗食の効果 「腹八分に医者知らず、腹六分に老い知らず」 玄米について
デトックス入浴毎日の入浴法をちょっと工夫するだけで、肩凝り・頭痛・生理痛・冷え・便秘・不眠・疲労・肌荒れなどの不調から解放されます。 中国医学（東洋医学）では、「正気」と「邪気」という考え方があります。正気は、免疫力や抵抗力であり、元々の生命エネルギーといえます。邪気は、ウイルスなどの外因性のものと、ストレスや食品添加物の長期摂取等の内因性のものとがあります。 塩塗り入浴法 使用する塩は、ミネラル豊富で添加物のない天然塩がお薦めです。さらさら堂では、深層海水を太陽光と風で自然結晶化し、１年間熟成した７０種類ものミネラルが含まれている「なにかのご塩」をお薦めしています。 ソルトフットバス バスタブや風呂釜を傷めるのが心配な場合や忙しくて時間が取れない人は、足湯がお薦めです。 カラーブルージング若さの秘訣は呼吸にあり！ 人間は、呼吸をしなければ生きていくことが出来ません。酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出すというガス交換が呼吸の定義です。実に当たり前のことで、当たり前のことだから、呼吸に意識を向ける人が少ないのだと思います。 しかし、若さや美に対して特に気を使うハリウッド女優は、今、流行行のピラティスやヨガや瞑想を毎日の鍛錬として実践しています。ピラティスもヨガも瞑想も呼吸が重要な要素となっています。日本の名作「水戸黄門」でおなじみの由美かおるさんも「西野式呼吸法」で、２０代の頃と変わらない抜群のプロポーションと美貌を保っています。 ６０歳では、３２歳の差が出るということです。 現代人は、とても呼吸が浅いことが、気になります。 ブルージング（呼吸法）の効果 呼吸法の効果の一番はアンチエイジングです。年齢を追うごとに体のすみずみまで行き渡る酸素の量が低下していきます。 １．効率良く筋肉を強化 ２．効率の良いエネルギー代謝 ３．心身のリラクセーション効果が絶大！ ４．血圧を下げる ５．深い呼吸の抗ガン作用 ６．心が安定します。 色が肌に与える効果 脳の中にある高次情報処理機能を担っている受容体が皮膚にも存在しているということが明らかになってきています。例えば赤い光でしわがのびるとか、青い光でニキビが治るとかエステ業界でも発行ダイオードを使った高価な美容機器が使われています。 カラーブルージングの効果 カラーブルージングは健康で美しくなりアンチエイジングも期待できる方法です。ピンク色はお肌の細胞が再生するのに必要な色であり、心においては愛し愛される時の色であり、新しい可能性を開花させる時の色です。カラーブルージングを日常に取り入れることで若さと美しさを手に入れましょう。 チベット体操チベット体操とは？ チベット体操は、５つの儀式と１つの呼吸法から出来ています。 生命エネルギー（プラーナ）を強化し、循環を促す為、若返り効果が絶大です。 チベット体操の効果 東洋の精神的伝統では、私たちには、皆、股間から頭のてっぺんまで柱状に配列された７ つの秘密のエネルギーセンターがあると教えられています。秘密というのは、正常な状態でそれを見たり感知したり出来ないという意味です。
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